Dengan asumsi Anda ingin pakar TI memperkenalkan program pengingat istirahat: Program pengingat istirahat wajib dimiliki oleh siapa saja yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer. Sangat mudah tersesat dalam pekerjaan dan lupa istirahat, tetapi penting untuk mengistirahatkan mata dan pikiran Anda sesekali. Ada banyak program pengingat istirahat yang berbeda di luar sana, tetapi kami merekomendasikan Time Out untuk Mac. Ini adalah program gratis yang mudah digunakan dan efektif. Setelah Anda mengunduh dan menginstal Time Out, buka preferensi dan atur agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Kami merekomendasikan istirahat lima menit setiap setengah jam, tetapi Anda dapat menyesuaikan waktunya agar sesuai dengan jadwal Anda. Anda juga dapat mengatur program untuk istirahat lebih lama di akhir pekan, atau menonaktifkannya sama sekali jika Anda tidak akan bekerja. Setelah Anda menyiapkan program, duduk saja dan biarkan program melakukan tugasnya. Time Out akan mengingatkan Anda kapan waktunya istirahat, dan memberi Anda kesempatan untuk menjauh dari layar komputer Anda.
Kita semua tahu betapa buruknya terus-menerus menatap layar komputer kita. Komputer adalah bagian penting dari ruang kerja akhir-akhir ini, dan alih-alih menghindari layar, kita perlu melakukan beberapa tindakan pencegahan.
Mengapa Anda harus istirahat dari komputer Anda
Sebagian besar dari kita mungkin bertanya-tanya mengapa kita perlu istirahat dari layar komputer kita. Mari kita mulai dengan fakta bahwa mata kita tidak terbiasa melihat sumber cahaya buatan dalam waktu lama. Selain itu, peningkatan penggunaan komputer dan smartphone dikaitkan dengan Digital Eye Strain. Studi terpisah ini juga menunjukkan bahwa penggunaan layar komputer yang tidak terkontrol akan berdampak langsung pada kesehatan fisik dan mental. Jadi, di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa Anda harus istirahat dari layar komputer Anda.
- Hindari ketegangan mata digital
- Tetap Produktif
- Memperbaiki postur tubuh
- Bantu tetap sehat
- Membantu mencegah cedera tangan dan leher.
Perangkat Lunak Pengingat Istirahat Gratis untuk PC Windows
Pada artikel ini, kami akan memperkenalkan beberapa aplikasi yang mengingatkan Anda untuk beristirahat dari layar komputer:
- Pengingat istirahat 10
- Dapat diperluas
- Mengalihkan
- Istirahat mikro
- pengatur waktu tomat
- Dan banyak lagi!
1. Pengingat istirahat 10
Dengan aplikasi Break Reminder 10, Anda tidak akan pernah lupa untuk istirahat lagi. Fitur-fiturnya antara lain:
- Pengingat saat waktunya istirahat
- Frekuensi pengingat khusus
- Jam aktivitas yang dapat disesuaikan
- Hari aktif khusus
- Aksen latar belakang yang dinamis.
Anda dapat mengunduhnya Toko Microsoft bebas.
2. Ekstensibilitas
Dapat diperluas itu adalah alat komprehensif yang menawarkan banyak fitur. Stretchly menawarkan fitur untuk membantu Anda beristirahat sejenak dan lama. Saya suka bagaimana Anda dapat mengontrol waktu istirahat Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda melewatkan waktu istirahat atau pergi ke slot berikutnya yang tersedia. Istirahat mikro dibagi menjadi 10 menit dan aplikasi menyarankan Anda untuk meregangkan tubuh sebelum kembali ke mode kerja.
Aplikasi ini lintas platform dan sumber terbuka. Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan Anda memilih nada dering pengingat yang berbeda. Secara keseluruhan, ini adalah alat yang bagus untuk membantu Anda membuat istirahat mikro dan menyegarkan pikiran Anda.
3. Pemecah
Mengalihkan adalah program Windows yang membantu Anda beristirahat dari layar komputer dan mencegah masalah kesehatan. Breaker terutama ditujukan bagi mereka yang banyak bekerja di depan komputer dan lupa istirahat selama jam kerja. Program ini dilengkapi dengan dua pengatur waktu, satu untuk waktu kerja dan satu lagi untuk waktu istirahat. Saat waktu kerja Anda habis, Breaker akan memberi tahu Anda dan memulai timer istirahat.
Membaca : Cara duduk di depan komputer .
command prompt menemukan file
4. Mikro istirahat
Micro Breaks adalah ekstensi Chrome lain yang menjanjikan lebih baik daripada pengingat Standup lainnya. Pertama, Micro Breaks juga mencakup kebiasaan sehat untuk membantu Anda menjadi lebih produktif. Fungsi pernapasan membantu mengurangi stres dan program ini berdurasi 2 menit dan berlangsung selama 2 jam.
Kita semua pernah mendengar aturan 20/20/20, tetapi berapa banyak dari kita yang mengikutinya? Micro Breaks mengingatkan Anda untuk mengikuti aturan 20/20/20 dan mendorong Anda untuk melihat objek yang berjarak setidaknya 20 kaki selama 20 detik dan ulangi latihan yang sama setiap 20 menit.
Micro Breaks juga memungkinkan Anda menyesuaikan waktu istirahat Anda. Bagi saya, aturan 20/20/20 bekerja paling baik saat saya melihat kehijauan di tempat kerja saya. Anda dapat mengunduh Micro Breaks Ekstensi Chrome dari sini .
5. Timer untuk tomat
Teknik Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang menggunakan langkah-langkah prosedural untuk membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Metode ini didasarkan pada dasar-dasar perencanaan, pelacakan, pencatatan, pemrosesan, dan visualisasi. Timer Tomat adalah salah satu aplikasi yang didasarkan pada teknik Pomodoro.
Timer Tomat adalah aplikasi berbasis web yang menawarkan berbagai fitur seperti pengaturan peringatan suara dan kemampuan untuk mengatur waktu kerja/istirahat. Anda dapat menggunakan Timer Tomat dari sini .
Perangkat lunak pengingat istirahat lain yang mungkin Anda minati :
Unduh Alat Perbaikan PC untuk menemukan dan memperbaiki kesalahan Windows secara otomatisKerja keras | FadeTop | mata rileks | Jeda4 Santai | CareUEyes | Perangkat lunak pelindung mata iris .
