Apakah mode gelap lebih baik untuk mata Anda? Keuntungan dan kerugian

Sebagai pakar TI, saya sering ditanya apakah mode gelap lebih baik untuk mata Anda. Meskipun ada kelebihan dan kekurangan menggunakan mode gelap, saya yakin, secara keseluruhan, ini bermanfaat untuk penglihatan Anda.

Salah satu kelebihan dark mode adalah dapat membantu mengurangi ketegangan mata. Jika Anda bekerja di lingkungan di mana Anda terus-menerus menatap layar terang, mode gelap dapat membantu meredakan ketegangan tersebut. Selain itu, mode gelap juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari dengan mengurangi jumlah cahaya biru yang dipancarkan dari layar Anda.

Namun, ada juga beberapa kelemahan menggunakan mode gelap. Misalnya, jika Anda memiliki masalah penglihatan, mode gelap sebenarnya dapat mempersulit tampilan layar Anda. Selain itu, mode gelap juga dapat meningkatkan penggunaan baterai pada perangkat Anda.

Secara keseluruhan, saya percaya bahwa kelebihan mode gelap lebih besar daripada kerugiannya. Jika Anda sedang mencari cara untuk mengurangi ketegangan mata dan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, mode gelap adalah pilihan yang bagus.

Modus gelap itu adalah pengaturan atau tema di seluruh perangkat yang menggelapkan antarmuka pengguna. Sebagian besar perangkat biasanya menggunakan tema ringan secara default. Tetapi Anda dapat mengubah tema default ini menjadi tema mode gelap di perangkat Anda, jika opsi itu tersedia di pengaturan perangkat Anda. Antarmuka pengguna dalam tema terang berwarna putih, dan warna teks yang ditampilkan dalam tema terang berwarna hitam atau abu-abu. Di sisi lain, tema gelap menggunakan antarmuka gelap dan warna teks pada tema ini biasanya putih.

Saat ini, banyak pengguna lebih suka menggunakan mode gelap daripada tema terang. Menurut mereka, mode gelap mengurangi ketegangan mata. Apakah mode gelap benar-benar mengurangi ketegangan mata? Jika begitu, Apakah mode gelap lebih baik untuk mata Anda? Apa kelebihan dan kekurangannya? Apa yang dikatakan studi tentang ini? Pada artikel kali ini, kita akan membahas efek dark mode pada mata kita. Kita juga akan melihat kelebihan dan kekurangannya.

Apakah mode gelap lebih baik untuk mata Anda?

Pengguna yang menggunakan mode gelap di perangkat mereka mengklaim bahwa itu membantu mengurangi ketegangan mata. Inilah salah satu alasan mengapa mode gelap menjadi populer. Karena popularitasnya dan manfaat yang diklaim oleh penggunanya, berbagai produsen perangkat mulai menerapkan mode gelap di perangkat mereka. Anda dapat mengaktifkan mode gelap di smartphone Android dan iOS di pengaturan smartphone Anda. Terlebih lagi, Google juga memperkenalkan tema gelap ke mesin pencarinya.

Cara mengaktifkan mode gelap di Windows 11

Windows 11 memungkinkan pengguna untuk mengaktifkan tema gelap di sistem mereka. Anda dapat mengaktifkan mode gelap di Windows 11 dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. membuka pengaturan Windows 11 .
2. Pergi ke ' Personalisasi > Tema ».
3. Sekarang Anda dapat memilih tema gelap.

Saat Anda menerapkan tema gelap di Windows 11, seluruh antarmuka menjadi hitam.

Apa itu cahaya biru dan bagaimana pengaruhnya terhadap mata manusia?

Mode Gelap juga dirancang untuk mengurangi emisi cahaya biru dari perangkat. Oleh karena itu, sebelum kita mulai membahas efek mode gelap pada mata manusia, penting untuk memahami efek cahaya biru pada mata manusia.

Cahaya biru adalah bagian dari spektrum elektromagnetik dengan panjang gelombang antara 450 dan 495 nanometer. Perangkat termasuk tablet, smartphone, TV, dan laptop memiliki satu kesamaan: semuanya memancarkan cahaya biru. Cahaya biru terutama berasal dari matahari dan tersebar di lingkungan, yang membuat warna langit tampak biru. Cahaya biru memiliki lebih banyak energi daripada warna lain dari radiasi elektromagnetik. Cahaya biru mengirimkan sinyal ke otak kita bahwa ini siang hari. Selain itu, Blue Light juga memiliki beberapa manfaat, simak berikut ini:

• Ini meningkatkan kewaspadaan.
• Ini membangkitkan semangat.

Paparan cahaya biru yang berlebihan dapat menyebabkan risiko kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kerusakan mata dan cahaya biru dengan panjang gelombang pendek. Cahaya biru gelombang pendek memiliki panjang gelombang 415 hingga 455 nanometer. Sebagian besar perangkat elektronik memancarkan cahaya biru dengan panjang gelombang antara 415 dan 490 nanometer. Cahaya biru membantu mengatur detak jantung kita (siklus tidur alami kita), tetapi menonton TV atau menggunakan ponsel terlalu larut malam dapat memiliki efek sebaliknya. Menurut beberapa penelitian, cahaya biru menghentikan atau memperlambat pelepasan hormon tidur melatonin, yang membuat Anda sulit tidur nyenyak. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

Mode gelap pada perangkat membantu mengurangi risiko kesehatan dengan mengurangi emisi cahaya biru. Orang yang mendukung mode gelap terkadang mengklaim bahwa menggunakannya di malam hari membantu mereka tidur lebih lama. Namun, fakta ini belum dibuktikan dengan penelitian; V Akademi Oftalmologi Amerika (AAO) meminta pengguna untuk mengalihkan perangkat mereka ke mode gelap di sore dan malam hari untuk mengurangi kecerahan layar dan warna-warna hangatnya untuk tidur yang nyenyak. Mereka juga menyarankan agar pengguna menghindari penggunaan perangkat mereka satu hingga dua jam sebelum tidur.

Apa yang dikatakan penelitian tentang efek mode gelap pada mata kita?

Riset yang dilakukan di 2019 di iPad, Night Shift Mode mendemonstrasikan bahwa mengubah komposisi spektral dari tampilan yang bercahaya sendiri, tanpa mengubah pengaturan kecerahannya, mungkin tidak cukup untuk mencegah efek penekanan melatonin. Dengan kata lain, penelitian tersebut tidak menunjukkan perbedaan mencolok antara orang yang menggunakan mode Night Shift di iPad mereka sebelum tidur dan mereka yang tidak.

Penelitian dilakukan ResearchGate Tentang efek mode gelap pada kelelahan visual dan ketajaman visual, layar yang dipasang di kepala transparan optik menunjukkan hasil sebagai berikut:

• Ketajaman penglihatan : Peserta menunjukkan ketajaman visual yang lebih tinggi dalam mode gelap daripada mode terang.
• kelelahan visual : Studi ini menemukan bahwa kelelahan visual peserta secara signifikan lebih sedikit dalam mode gelap dibandingkan dengan mode terang.

Studi ResearchGate ini menyimpulkan bahwa mode gelap membantu mengurangi kelelahan visual dan meningkatkan ketajaman visual.

Keuntungan dan kerugian menggunakan mode gelap

Mari kita lihat keuntungan dan kerugian menggunakan mode gelap pada perangkat.

Manfaat menggunakan mode gelap

Beberapa penelitian mendukung mode gelap, sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan mode gelap pada perangkat tidak memiliki efek yang nyata. Namun, mode gelap dapat memiliki manfaat sebagai berikut:

• Ketegangan mata : Mode gelap dapat mengurangi ketegangan mata. Orang yang menggunakan mode gelap di perangkat mereka mengklaim bahwa itu membantu mengurangi ketegangan mata.
• emisi cahaya biru : Mode gelap mengurangi emisi cahaya biru dari layar perangkat elektronik. Ini menghasilkan lebih sedikit kerusakan pada mata kita. Namun, ada cara lain untuk mengurangi emisi cahaya biru, seperti menurunkan kecerahan layar di malam hari, menyalakan filter cahaya biru, dan sebagainya.
• Daya tahan baterai A: Ini bukan manfaat kesehatan. Mode gelap dapat menghemat masa pakai baterai. Ini karena ketika mode gelap diaktifkan, perangkat membutuhkan piksel yang relatif lebih sedikit di latar belakang dibandingkan dengan mode terang.

Mode gelap juga dapat membantu mengatasi gejala mata berikut:

• Mata sering kering
• Ketegangan mata atau sakit
• Migrain
• Insomnia
• gangguan penglihatan

Kerugian menggunakan mode gelap

Di atas, kami telah melihat beberapa manfaat menggunakan mode gelap di perangkat kami. Mari kita bicara tentang beberapa kelemahan menggunakan mode gelap.

hapus game dari windows 10

• Menggunakan mode gelap di lingkungan yang terang dapat menyebabkan ketegangan mata.
• Dalam beberapa kasus, mode gelap dapat menyebabkan teks terlihat buram, mengakibatkan ketegangan mata.
• Mode gelap pada perangkat lama dengan layar LCD mungkin tidak menghemat masa pakai baterai.

Kesimpulan

Efek mode gelap bervariasi dari orang ke orang. Oleh karena itu, pro dan kontra dari mode gelap juga berbeda dari orang ke orang. Beberapa orang mengklaim bahwa menggunakan mode gelap mengurangi ketegangan mata. Namun, saya merasakan mata kering saat menggunakan mode gelap untuk waktu yang lama.

Membaca : Cara Menggunakan Mode Gelap di Google Dokumen, Spreadsheet, dan Slide.

Apakah mode gelap lebih baik atau lebih buruk untuk mata Anda?

Efek mode gelap pada mata tidak sama untuk semua orang. Sebagian besar penelitian mendukung mode gelap, sementara beberapa penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan yang signifikan antara orang yang menggunakan mode gelap dan orang yang tidak.

Apakah mode gelap bagus untuk penglihatan?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mode gelap dapat membantu meningkatkan ketajaman visual dan mengurangi kelelahan visual. Namun jika Anda merasa tidak nyaman menggunakan mode gelap, hentikan penggunaannya dan aktifkan mode terang. Dalam hal ini, sebaiknya turunkan kecerahan layar untuk mengurangi emisi cahaya biru.

Baca selengkapnya : Cara mengaktifkan mode gelap di Word, Excel, atau PowerPoint.